盘点六大“助性”运动

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  运动是强效“性奋剂”。美国影星詹妮弗·安妮斯顿就曾说过:“我最喜欢运动器械,是我丈夫和我们床。”运动能提升自信,刺激性激素释放,增加生殖器血流量,提升敏感区触觉,还能迅速“预热”女性身体,让彼此获得酣畅淋漓极致体验。

  双人瑜伽

  《爱经》提出64种性爱体位,其中不少都融合了瑜伽精髓。练习瑜伽能让肢体灵活,有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难,那就从初级腹式呼吸练起。夫妻一起,以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉收缩力量缓缓吸气,逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气,放松全身。每天练习10分钟,能增强勃起,有助于集中精神,摆脱性爱中紧张、烦躁。

 
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