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最正确的吃饭顺序 90%人竟不知

  大人们专注于鱼肉主菜和酒品,吃到半饱再上蔬菜,最后吃主食,主食后面是汤,最后还有甜点或水果……   这种大众公认的用餐顺序,其实,可以说是最不健康、最不营养的。   先从甜饮料说起。这类饮料营养价值甚低,如果拿给孩子填充小小的胃袋,喝完之后,小孩的食量就会显著减少,容易造成孩子的营养不良问题。   成年人在饥肠辘辘的时候,如果先摄入鱼肉类菜肴,显然会把大量...
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高考遭遇经期 女生慎服避孕药

  中高考临近,女生推迟经期别依靠避孕药。随着一年一度的中考、高考即将到来,各种涉及考生的健康话题再次成为焦点。继日前微博上被炒得沸沸扬扬的集体打点滴备考新闻之后,近日网上又出现一些关于女生为避免考试时碰到经期而吃避孕药的讨论。   考试期间恰好遇上经期,是否真的有必要吃避孕药来改变生理周期?吃避孕药可能给身体带来哪些副作用?对那些不想通过药物人为干扰生理周期的女生来说,又有哪些做法可以缓解...
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晨起做好9件事 保健养颜抗衰老

  不要小看起床这么一件事,其实只要你懂得早上起床应该怎样做,并且做好了,坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情,还能延缓衰老的侵袭,长久保持青春、活力与美丽。   1.赖床   起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不...
今日推荐 女性护肤恶习招惹皱纹 7个雷区加速肌肤老化

女性护肤恶习招惹皱纹 7个雷区加速肌肤老化

  体内及皮肤水分不足   皮肤的最外层为角质层,角质层可以从体内供给水分,也可以从体外吸收水分,使皮肤保持适度的水分含量。   一般来说,皮肤含水量在10 ~20%最合适,若低于10%,皮肤呈干燥状态,即显得粗糙松弛,时间长了,就会出现皱纹。   精神因素困扰   经常闷闷不乐,急躁,孤僻,常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情,这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹,使人逐渐出现...
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研究发现:咖啡提神或是心理作用而已!

  喝咖啡能提神,似乎是人们普遍的共识,但是最近英国研究发现,疲惫时喝杯咖啡,才能神清气爽地开始工作,其原因并不是咖啡因的效果,而是心理作用。   东伦敦大学选择88名18~47岁每天要喝两杯以上咖啡的人做实验,把他们分成两组,一组告诉他们喝的是无咖啡因咖啡,实际上他们喝的却是一般咖啡;另一组则相反,告诉他们喝的是一般咖啡,其实是无咖啡因的咖啡。   喝完一杯咖啡后让他们接受测试,测验他们...
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两性心理:小心男人有“情绪低潮”期!

  “月经期”这个特殊词,应该是女人的专属才对。每个月的那几天,女人们肚子疼,腰疼,心烦气躁,流血不止。很多mm在这时候都说:“下辈子我要做个男人!再也不想这么遭罪了。”可是你们知道吗?男人们也有他们的“月经期”哦!而且也是28天一个周期呢!   她的的困惑:他为什么突然疏远我   “他为什么突然冲我大吼大...
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洋化妆品生产日期似密码 网传解码方法或有误

图为:顾客选购进口化妆品 CFP图   随着出境游的普及和海淘族的日益壮大,消费者在国外或者通过代购方式购买化妆品越来越多。但是,进口化妆品往往只在外包装上贴有生产日期,瓶身上只有一串让人“看不懂”的号码。不少消费者疑惑,会不会出现换包装“延长保质期”的情况呢?   进口化妆品虚标“生日”?   “在进口...
今日推荐 夏天洗头错误方式 不梳头直接洗指甲挠头皮

夏天洗头错误方式 不梳头直接洗指甲挠头皮

  让头上的头皮和脏东西都在头的表面,这样在洗头发的时候才能更好清洁干净,梳头发最好使用宽缝和圆头的梳子。   头发刚浸湿就抹洗发水   有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了,殊不知,这样做反而洗不干净头发。正确做法是:弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上,祛除一些污垢之后,再用洗发水。   洗头时用指甲挠头皮   指甲是身体藏匿细菌很多的地方,但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用,...
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起床太快易脑溢血?有些拖延反而能养生

  做事拖延是个坏习惯,但是有些事拖一会儿反而更健康。做以下五件事时,不妨拖一会儿再做,对身体健康大有裨益。   手机响3秒再接。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大,尤其是前三秒,电磁辐射瞬间飙升。因此,世界健康生活方式促进会联合总会夏登杰教授建议大家,电话响后至少等3秒钟,再将手机贴近耳边。此外,长时间打电话时,最好使用耳机,使手机远离大脑,有利于减弱辐射的影响...
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六大癌症竟是憋出来的

  癌症发生的原因有很多,有的是因为过度劳累,有的因为饮食习惯不当,还有的是因为周围环境影响。而有些则是憋出来的。   憋便:当心结肠癌   憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
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